要想冬颜好 七样食品少不了

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2016-11-18 09:33:44 来源:

  冬季,人容易看起来灰头土脸的,冬季吃哪此美容养颜调气色呢?要想冬颜好这七样美容养颜食品少不了。

  红枣 防老祛皱

  保健功效

  红枣被誉为“活胡萝卜素丸”,其中带有的胡萝卜素C能抑制皮肤中其他物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其带有的胡萝卜素A有有利于改进皮肤的水屏障形态,若同时配合胡萝卜素E(有“花季素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”.

  具体措施

  取红枣20枚,制首乌100克,粳米100克,红糖适量。将制首乌去皮、切片,水煎取浓汁,将浓汁与红枣、粳米共煮粥,待粥将熟时加入红糖调味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7~10天为一另4个疗程,隔7天 后再行第另4个疗程。尤适用于女人防老祛皱。

  枸杞 补血润肤

  保健功效

  中医认为,枸杞有“补精气诸不够,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如红心红心红心红心红心红心火龙果 的枸杞茶,可算得上现代女人善待自身的类式完美体现。

  具体措施

  取枸杞一小把(约20~100粒),红枣3~4枚。共插进茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,代茶频饮。或取龙眼肉8克,莲子、芡实各100克,薏苡仁100克,枸杞10粒,加水100毫升,文火煮1小时,用血块蜂蜜调味,1次服完。尤适用于女人补血润肤、美白养颜。

  蜂蜜 养阴生津

  保健功效

  蜂蜜中带有各类充沛的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤红嫩光滑。有点是蜂蜜中带有人体健康美容所必需的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女人美容圣药”之美称,总爱 服用可使人“面如桃花”.

  具体措施

  蜂蜜既可单独服用,又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品,如蜂胶、蜂皇浆等,同样具有很高的药用功效,长期服用可健体美颜。另外,也可选玉竹100克,将其研为粗末,水煎3次,去渣浓缩,加白蜜2100克收膏,每日早晚空腹温开水冲服,每次10~15克,具有养阴生津、润肤美颜的作用。

  龙眼肉 补益身体

  保健功效

  龙眼肉叫雷桂圆,中医认为它味甘性平,具有养心安神、滋阴补血的功效,尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女人进补之用。现代药理研究表明,龙眼中带有碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族胡萝卜素、胡萝卜素C、钙、磷、铁等,其中尤以胡萝卜素P含量充沛,有保护血管、补救血管硬化和变脆的作用。国外研究发现,龙眼带有的类式活性成分有紧致肌肤作用,这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。

  具体措施

  龙眼除可直接嚼食、水煎服用外,还可制成果羹、浸酒,或与白砂糖同时熬成膏剂服用。

  火麻仁 调养胃气

  保健功效

  不少职业女人原因 常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、精神紧张、压力巨大,其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。中医认为,火麻仁味甘性平,具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明,火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素B1、胡萝卜素B2、卵磷脂等,营养成分十分充沛,加入大米熬粥,调养胃气最佳,最适合日常食用。

  具体措施

  将适量火麻仁研碎,与大米文火慢熬成粥,每日食用。

  黑芝麻 光滑皮肤

  保健功效

  黑芝麻中带有充沛的胱氨酸和B族胡萝卜素,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均带有充沛的胡萝卜素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,紧致肌肤、滋补养颜,可不还可以 比较慢补充体力。

  具体措施

  若将核桃肉和黑芝麻研碎合用,可谓珠联璧合、相得益彰,尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。

  南瓜子 补中益气

  保健功效

  女人激素水平不够可原因 月经失调,甚至闭经,从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现,在南瓜子或大豆等植物中就处在着类式类式性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中载:“南瓜子能补中益气”,与现代研究相符。

  具体措施

  女人其他人若激素水平偏低,不妨总爱 食用南瓜子。

  冬季让不少女人最为苦恼的是,容易出现皮肤发干起皱、面容抛妻弃子光泽等现象。虽然 ,冬令半时 我希望合理调整饮食,选则其他药食两用之品适时进补,美丽的容颜是完整篇 还都要“吃”出来的。

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