细数食物中的清肠排毒高手

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2015-01-26 09:56:33 来源:

  清肠防便秘越多越多 吃:

  将糙米洗净,在清水中浸泡一一5个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米倒进锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中包含的润肠素>

  5.苹果64 :肠排毒“仪表”

  国外有句谚语:“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康最显而易见的效果是:利于肠道排毒--所包含的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,我能 告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

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  苹果64 皮中包含越多越多 雄厚的抗氧化活性的物质,能降低肠道老化的下行强度 。为此,请一定带皮吃苹果64 哦!

  6.花生:肠润泽“华容道”

  调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是将会花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。因此,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

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  健康专家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能强健肠道,将会水煮花生的营养无须会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选泽。